잣의효능 효과있게 먹는방법 알아보기

잣의효능 예전에 동의보감에서는 잣을 배변 잘하고 하여 기운을 복귀하는 식품으로 전해지고 있습니다  예전에 잣은 예부터 잣은 아주 귀한 식품으로 여겨졌습니다 고소한 맛이 나는 잣은 블포화지방 성분이 들어 있고  필수 음식이며 성인병 예방에 도움이 됩니다   잣은 음식뿐이라 약재로도 쓰였습니다 한방에서느 "해송자"고 부릅니다 기운인 없을때 어지려울때 손발이 져리거난 이런데 효과가 있습니다

잣은  오래전부터 불로장생의 식품이라고 빌려왔습니다 신선이 먹는 식품이라고 알고있습니다 그만큼 잣은 고소한맛뿐만 아니라 풍부한 영양과 놀라운효능으로 널리 사랑받고 있습니다 

잣은 우리나라와 중국 시베리아 지금 분포되어 있습니다 뭐 하는데 특히 우리나라에만 집중적 나는 특산품이라고 할 수 있죠 잣은 비타민 ,칼슘 ,마그네슘 , 올레산 등의 불포화지방산과 철분등  오래전부터 불로장생의 식품이라고 빌려왔습니다 신선이 먹는 식품이라고 알려져있습니다 

잣은 비타민 칼슘 마그네슘 리놀레산 올레산 등의 불포화지방산과 철분등 자재는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈압을 낮추고 시내에 있는 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다

 잣은 기억력 향상  두뇌의 발달과 기억력 향상 효과를 기대할 수 있는 견과류도 어린이들과 수원부터 노인까지 나이에 상관없이 도움되는 위에 좋은 음식 중에 하나입니다 

성인병 예방에 비타민 불포화지방산 등의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 폐질환 당뇨병 등의 성인병예방과 치료 효과가 있습니다  심장 질환 예방 미국 하버드대 연구에 의하면 잣같은 견과류의 지방 심장 질환 예방에 효과적이다 두 번 정도 꾸준히 섭취하면 심장에 많아 예방과 치료에 도움이 됩니다 

잣은 비만억제  치료가 탁월한 효과 가있습니다  잣은 칼로리가 높은 편이어서 너무 많이 먹으면 살이 찔 수가 있으니 알아서 30알 정도만 드시는 것이 좋습니다 

잣은 피부 신진대사를 활발하게 해주는 비타민 B2 철분 등이 있습니다   좋은 피부유지하고  피부 가려움증을 완화 와 피부에 탄력을 높여줍니다

 잣은 변비 예방에 효과가 있습니다  매일 꾸준히 먹으면 변비 소화가  도움을 줍니다  주의할점은 알레르기를 유발 할 수도 있으니 주의해야 합니다 또 성인이라도 설사하는 동안에는 드시지 마세요  소화 기능 향상 운동 전에서 소화기능을 향상시킵니다 술 먹으면 비위를 따뜻하게 해줘서 소화기능을 도와 장을 부드럽게 해주는 역할을 합니다